Onagra, mucho más que regularizar ciclos.
Sales a tomar algo y acabas con tus amigas hablando de nutrición porque prácticamente todo lo que nos rodea gira en torno a la comida.
El otro día salió a colación la onagra y me di cuenta que, en el fondo, el aceite de onagra es un gran desconocido. Hoy mi artículo va sobre sus propiedades y sus múltiples beneficios.
¿Qué es el aceite de onagra?
Es un aceite obtenido mediante el prensado en frío de las semillas de la planta de onagra, una especie vegetal de con origen en norte América y que ha sido utilizada desde hace siglos por sus beneficios medicinales.
Propiedades
Me encanta hablar de las distintas propiedades que nos ofrecen los alimentos y los suplementos. No es comer por comer, es Nutrirse.
La onagra tiene grandes beneficios para nuestra salud:
- El aceite de onagra es rico en ácidos grasos esenciales no saturados, como el oleico.
- Tiene propiedades antiinflamatorias ya que inhibe las sustancias proinflamatorias gracias a su ácido gamma-linolénico lo que lo convierte en una opción terapéutica para afecciones como la dermatitis atópica, colitis ulcerosa o la artritis reumatoide.
- Mejora los ciclos hormonales y ayuda a la prevención del síndrome premenstrual y menopausia (Recordar que tenéis una guía gratuita en nuestra web. Podéis pinchar aquí y descargarla).
- Forma parte de nuestras membranas celulares y ayuda en algunos procesos biológicos.
- Ayuda en el tratamiento como los quistes ováricos y mejora la fertilidad femenina.
- Mejora nuestra salud intestinal.
- Previene enfermedades como la osteoporosis.
- Mejora la función vascular y reduce el estrés oxidativo tisular.
Salud cardiovascular
Me gustaría pararme en este punto por su importancia.
Se ha demostrado que mejora la función cardiovascular, reduce el estrés oxidativo tisular y la trombogenidad. Además, ayuda a regular los niveles de colesterol.
El aceite de onagra y sus ácidos grasos esenciales, como el ácido cis-linoleico y el ácido oleico ayudan a reducir la inflamación en los vasos sanguíneos y mantener una buena circulación sanguínea.
Regula los lípidos y como resultado contribuye a disminuir la presión arterial. El aceite de onagra es una magnifica opción para complementar de forma natural el tratamiento de hipertensión arterial y las distintas enfermedades cardiovasculares.
Regulación de ciclos y menopausia
Como ya lo comentaba antes, el aceite de onagra tiene efectos positivos en la regulación de ciclos hormonales, ayudando a aliviar los síntomas premenstruales. Disminuye los síntomas de irritabilidad, sensibilidad mamaria, dolores abdominales y los cambios de humor.
En cuanto a la menopausia, tengo que decir que me encanta decir menopausia, las personas de a pie tienen como cierta vergüenza a decirla en alto, alivia los síntomas como sofocos, sequedad vaginal y cambios de humor.
Además, está demostrado como beneficioso en la prevención de osteoporosis, enfermedad ligada a los cambios hormonales en la mujer. Tomarla no significa dejar de lado una dieta equilibrada, y la práctica regular de ejercicio físico.
Salud gastrointestinal
Debido a la vida que llevamos cada vez nuestro intestino se resiente más, produciendo inflamación, dolor abdominal y esa sensación de hinchazón.
El aceite de onagra contribuye a regular la función intestinal y favorece el tránsito previendo el estreñimiento.
Entre sus propiedades, reduce la inflamación y promueve la cicatrización de la mucosa intestinal.
Como podéis ver, el aceite de onagra, es una buena opción como complemento natural, pero para aprovechar al máximo sus propiedades y garantiza un uso seguro, es importante contar con tu médico o tu dietista sobre todo si tienes alguna condición limitante en tu salud.
Sigue las indicaciones de uso del fabricante, tu farmacéutico también puede aconsejarte.
Si debes de elegir el tipo de onagra, cógelo de alta calidad, prensado en frío.
Almacénalo en un lugar seco, fresco y lejos de la luz para mantener sus propiedades intactas.
El aceite de onagra interactúa con algunos medicamentos como anticoagulantes, por ello es fundamental informar a tu médico.
Notas importantes: No tomes aceite de onagra si tienes un trastorno hemorrágico. Si planeas someterte a una cirugía, suspende el consumo de aceite de onagra dos semanas antes.
No tomes aceite de onagra si tienes epilepsia o esquizofrenia. Este suplemento podría aumentar el riesgo de sufrir convulsiones.
El aceite de onagra puede aumentar el riesgo de tener complicaciones durante el embarazo.
Cristina Serna, tu dietista.
